Любовь к шоколаду, тортам, пирожным — не самая безобидная при­вычка. Как с ней бороть­ся? И стоит ли вообще отказываться от этого?

Все мы порой балуем себя сладким, приговаривая: «Я сей­час перекушу шоколадным батон­чиком, а потом схожу пообедаю». Да что греха таить, при очеред­ном конфликте с начальником или проводя вечер в одиночестве перед телевизором, мы незамет­но для себя можем сгрызть плит­ку шоколада. И при всей своей любви к сладкому совершенно нелогично удивляемся — откуда же берется лишний жир?

Полезными для нашего орга­низма являются только так назы­ваемые внутренние сахара. Они входят в состав многих фруктов и овощей, которые содержат еще и полезные витамины. Вредными же считаются внешние сахара, ко­торые образуются при переработ­ке пищи.