Отказаться от сладкого раз и навсегда так же тяжело, как бро­сить курить. Поэтому, если вы не обладаете сильной волей, делай­те это постепенно. День за днем ограничивайте количество добав­ляемого в кофе, чай, кашу саха­ра. Всегда держите рядом фрук­ты, чтобы можно было переку­сить. Белый виноград без косто­чек относится к самым сладким фруктам и помо­жет пережить даже сильную «ломку». Кстати, то же самое, как это ни удивитель­но, относится к про­стой морковке. При готовке блюд, по меньшей мере, вдвое уменьшайте количество сахара, указанного в ре­цепте. Блюдо это вряд ли испортит, а вы поможете своему организму. Помните, что полезнее любого, даже диетического, лимо­нада фруктовый сок, разбавленный водой или минералкой.